Så kan du bo kvar hemma längre

Vill du bo kvar hemma längre? Upptäck hur du kan skapa en trygg vardag med rätt anpassningar och stöd. Läs om lösningar som gör det möjligt att åldras i ditt eget hem.

Att kunna åldras i sitt eget hem är en stark önskan för många, och en viktig faktor för att bibehålla livskvalitet och självständighet på äldre dagar. Tanken på att lämna den invanda miljön, minnena och tryggheten kan kännas skrämmande. Den här texten handlar om hur man kan skapa förutsättningar för att tryggt kunna bo kvar hemma längre, även när hälsan börjar svikta eller behoven förändras.

Varför är det så viktigt att få åldras hemma?

Hemmet är ofta mer än bara en fysisk plats; det är en del av vår identitet, fyllt av minnen och rutiner som skapar trygghet och igenkänning. För många äldre är möjligheten att få bo kvar hemma djupt rotad i en önskan om att behålla sin självständighet och kontroll över sin egen vardag. Studier och undersökningar, bland annat de som refereras av Äldrecentrum och Socialstyrelsen, visar genomgående att en stor majoritet av äldre i Sverige vill bo kvar i sitt eget hem så länge som möjligt. Den välbekanta miljön bidrar till en känsla av kontinuitet och säkerhet som kan vara svår att återskapa någon annanstans.

Samtidigt är det naturligt att anhöriga känner oro. Frågor kring säkerhet, ensamhet och hur praktiska göromål ska klaras av är vanliga. Kan min mamma eller pappa verkligen bo kvar säkert? Vad händer om de faller? Kommer de att känna sig isolerade? Dessa farhågor är fullt förståeliga. Det är dock viktigt att veta att det idag finns många lösningar och stödformer som kan adressera just dessa utmaningar och göra det möjligt att åldras tryggt i det egna hemmet. Med rätt planering och stöd kan många av de risker som förknippas med att bo kvar hemma minimeras.

Så skapar ni en tryggare vardag i hemmet

Att anpassa hemmet är ofta ett första och viktigt steg för att öka säkerheten och underlätta vardagen för en äldre person. Fallolyckor är, som Senior alert och Socialstyrelsen påpekar, en vanlig orsak till skador bland äldre, och många av dessa sker i hemmet. Lyckligtvis kan risken minskas avsevärt med relativt enkla medel. God belysning i alla rum, inklusive nattbelysning på vägen till badrummet, är grundläggande. Att ta bort lösa mattor eller säkra dem med halkskydd minskar snubbelrisken markant, liksom att fästa lösa sladdar längs väggarna.

I badrummet kan halkmattor i dusch och badkar samt stödhandtag vid toalett och dusch göra stor skillnad. I köket handlar det om att se till att saker som används ofta är lätta att nå, och att spis och andra apparater är säkra att använda. Ibland kan mer omfattande anpassningar behövas, som att ta bort trösklar eller installera en ramp. Kommunen kan ofta ge råd och i vissa fall bevilja bostadsanpassningsbidrag för nödvändiga åtgärder, vilket Vårdguiden 1177 informerar om.

Utöver fysiska anpassningar spelar personligt stöd en avgörande roll för tryggheten. Regelbundna besök från hemtjänst eller privat hemvård hemsjukvård kan innebära hjälp med moment som känns osäkra, som att duscha, laga mat eller hantera mediciner. Bara vetskapen om att någon kommer regelbundet kan skapa en stor trygghet, både för den äldre och för anhöriga. Önskar man större kontinuitet, finns det helt privata tjänster, som till exempel Nurse Inhouse.

Rätt stöd i vardagen förlänger tiden hemma

När hälsan försämras eller behoven ökar, blir individanpassad omsorg nyckeln till att kunna bo kvar hemma längre. Det handlar om att skräddarsy stödet utifrån den enskildes specifika situation, önskemål och behov. Stödet kan variera stort i omfattning och karaktär. För någon kanske det räcker med sällskap några timmar i veckan, hjälp med inköp, städning eller promenader – en hjälpande hand i vardagen som bryter ensamhet och underlättar praktiska bestyr.

För andra kan behoven vara mer omfattande och kräva personlig omvårdnad från en undersköterska. Det kan innebära hjälp med att komma ur sängen, påklädning, personlig hygien eller stöd vid måltider. Detta stöd är avgörande för att upprätthålla värdighet och välbefinnande när den egna förmågan sviktar.

I situationer där det finns medicinska behov, som efter en sjukhusvistelse, vid kronisk sjukdom eller i livets slutskede, kan kvalificerad sjukvård i hemmet vara nödvändig. En legitimerad sjuksköterska kan då ge avancerad omvårdnad, hantera mediciner, sköta såromläggning, ge injektioner eller ansvara för rehabilitering och smärtlindring. Detta möjliggör att även personer med komplexa vårdbehov kan få den vård de behöver i sin trygga hemmiljö. Vid exempelvis demenssjukdom kan kontinuitet och kända ansikten från omsorgspersonalen skapa trygghet och struktur i vardagen. Efter en stroke kan rehabilitering i hemmet underlätta återhämtningen. Vid palliativ vård kan fokus ligga på att ge bästa möjliga livskvalitet och smärtlindring i den invanda miljön.

Anhörigstödet som ger trygghet och avlastning

Anhöriga spelar en ovärderlig roll i omsorgen om äldre närstående. Engagemanget bottnar ofta i kärlek och en vilja att göra det bästa för sin familjemedlem. Samtidigt kan ansvaret vara tungt att bära, både fysiskt och känslomässigt. Att ständigt finnas till hands, hantera praktiska uppgifter och samtidigt känna oro för sin närståendes hälsa och säkerhet kan leda till stress och utmattning. Enligt Socialtjänstlagen (SoL) ska kommunerna erbjuda stöd till anhöriga, men många upplever ändå att de står ensamma med ett stort ansvar.

Professionell hemvård är inte bara ett stöd för den äldre, utan också en viktig avlastning för anhöriga. Att veta att ens närstående får regelbunden, kvalificerad och personlig omsorg av utbildad personal kan minska oron avsevärt. Det frigör tid och energi för anhöriga, vilket gör att de kan fokusera på att vara just anhörig – dotter, son, make eller maka – istället för enbart vårdgivare. Denna avlastning kan förbättra relationen och ge utrymme för samvaro utan stressen från vårdansvaret. Tryggheten i att veta att någon annan finns där när man själv inte kan, ger sinnesro och bidrar till en mer hållbar situation för hela familjen. Resurser som Anhörigas Riksförbund och kommunernas anhörigkonsulenter kan också erbjuda stöd och vägledning.

Vägen framåt för att tryggt bo kvar hemma

Om ni funderar på hur er närstående ska kunna bo kvar hemma på ett tryggt och bra sätt, är det första steget att ha en öppen dialog. Prata med er mamma, pappa eller annan släkting om deras egna önskemål, behov och eventuella farhågor. Vad känns viktigt för dem? Vad upplever de som svårt i vardagen?

Nästa steg är att tillsammans kartlägga vilket stöd som faktiskt behövs. Handlar det främst om praktisk hjälp, social samvaro, personlig omvårdnad eller finns det medicinska behov? Gör en realistisk bedömning av situationen. Undersök sedan vilka alternativ som finns. Kontakta kommunens biståndshandläggare för att få information om hemtjänst och andra kommunala insatser. Utforska även möjligheterna med privata vårdgivare, som ofta kan erbjuda mer flexibla och skräddarsydda lösningar.

Att skapa en personlig vårdplan i samråd med den äldre, anhöriga och vald vårdgivare är centralt. Planen bör tydligt beskriva vilka insatser som ska göras, när och av vem, samt hur uppföljning ska ske.

Kom ihåg att behoven kan förändras över tid, så planen behöver vara flexibel och kunna justeras.

Att åldras hemma är fullt möjligt för många, även när hälsan sviktar. Med noggrann planering, rätt anpassningar i hemmet och tillgång till professionellt, individanpassat stöd finns goda förutsättningar för en trygg och meningsfull tillvaro i den egna bostaden. Om ni vill diskutera er specifika situation och få råd kring hur ett skräddarsytt upplägg skulle kunna se ut för er närstående, är ni varmt välkomna att kontakta oss på Nurse Inhouse. Vi hjälper er gärna att utforska möjligheterna för att kunna bo kvar hemma längre, på ett tryggt och värdigt sätt.